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ミネラル

プロテインって何?どれを買ったら良いの?自分はどんなプロテインを飲むべきか?

プロテインとは 単純明快に たんぱく質のことです。 厚生労働省は日本人が摂るべきエネルギーや栄養素の基準について定めています。 その数値によると、20代~30代の人間が摂取すべきタンパク質は1日60gだとしています。 どんぶり1杯分のご飯(300g相当)に含まれるタンパク質は7.5g、コップ一杯の牛乳ですら6.6gです。
2020.08.08
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