生活

プロテインとは　単純明快に　たんぱく質のことです。 厚生労働省は日本人が摂るべきエネルギーや栄養素の基準について定めています。 その数値によると、20代～30代の人間が摂取すべきタンパク質は1日60gだとしています。 どんぶり1杯分のご飯（300g相当）に含まれるタンパク質は7.5g、コップ一杯の牛乳ですら6.6gです。